懷孕六個(gè)月晚上睡不著怎么辦？怎么才能保障睡眠質(zhì)量 ？

      女性懷孕6個(gè)月通常胎兒逐漸長(zhǎng)大，可能會(huì)壓迫子宮出現(xiàn)不適，造成睡眠困難的現(xiàn)象，考慮患者可以在睡覺(jué)前使用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕快的音樂(lè)，促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，懷孕六個(gè)月出現(xiàn)睡眠障礙，在臨床上也是比較常見(jiàn)的，建議就診睡眠科，做一下評(píng)估以及心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      懷孕六個(gè)月，需要做的產(chǎn)檢項(xiàng)目有四維彩超，糖耐量檢查，28周以上每?jī)芍茏鲆淮萎a(chǎn)檢，36周以后，每一周做一次產(chǎn)檢。

      懷孕期間要保持良好的睡眠，如果晚上睡不著的話，盡量白天不要睡得太多，可以適量的活動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣勞累過(guò)后可能晚上會(huì)幫助睡眠，必要情況下可以做針灸，要保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)緊張，孕期保持良好的心態(tài)對(duì)胎兒的發(fā)育是有幫助的
      以上是對(duì)“懷孕六個(gè)月晚上睡不著怎么辦？怎么才能保障睡眠質(zhì)量 ？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！