愛(ài)長(zhǎng)痘的人多吃什么好

      總是出現(xiàn)愛(ài)長(zhǎng)痘痘的話，那么您的這種情況還是應(yīng)該要注意盡量是結(jié)合一些清淡的飲食調(diào)理，多吃一些新鮮的蔬菜水果為主，不要吃些油炸刺激性的食物，還是需要靠日常生活的調(diào)理改善保養(yǎng)。

      愛(ài)長(zhǎng)痘的人。應(yīng)該多吃以下4種食物。富含B族維生素的食物。B族維生素有助于保持皮膚濕潤(rùn)光滑，尤其是維生素B2能促進(jìn)皮脂代謝。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。清熱生津的食物。長(zhǎng)痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食物。