護(hù)心的食物有什么？

      護(hù)心的食物有核桃，全麥，燕麥，糙米，洋蔥，茄子，等新鮮的蔬菜和谷物，另外在水果當(dāng)中蘋果富含有纖維物質(zhì)可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，能夠降低心臟病事件的發(fā)生。

      你好，
      草莓、蔓越莓、藍(lán)莓、桑葚、蔓越橘、黑加侖以及其他各式各樣的漿果類都是維他命C的寶庫。種類豐富，還可以品嚐到各種不同口味，食用漿果類也比較不容易感到膩。除了維他命C之外，也含有鈣質(zhì)與β胡蘿卜素。由于是含有纖維質(zhì)的水果，最適合加在早餐的燕麥與優(yōu)格里了。在這些漿果類之中，含有最多維持健康心臟所需要之營養(yǎng)成分的就是藍(lán)莓了。鮭魚能夠預(yù)防老化的鮭魚對心臟也是非常有益的。魚肉里含有預(yù)防血液凝固的DHA，可以維持心臟的健康，所以建議一周最少攝取2次魚類及海鮮