失眠癥的出現(xiàn)和哪些不良習(xí)慣有關(guān)系

      不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠，比如長時(shí)間的熬夜。會(huì)影響到正常的睡眠。平時(shí)也不能飲酒和吸煙，如果出現(xiàn)失眠，首先要糾正不良的生活習(xí)慣，要有一個(gè)好的心態(tài)，積極地尋找其他的原因，針對原因進(jìn)行調(diào)理。

      病情分析：
      失眠癥多數(shù)都是有以下特點(diǎn)，一個(gè)是缺乏生活的整體規(guī)劃，沒有目標(biāo)，精神空虛，第2個(gè)就是把時(shí)間都用在做游戲，看視頻上。第3個(gè)缺乏運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣于熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      所以一個(gè)人只要有自己的理想和目標(biāo)，就能夠自覺的規(guī)范很多人的行動(dòng)，努力的學(xué)習(xí)，合理營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉身體，有自己健康的文體愛好，有自己的社交圈子，每天無論多么忙碌，安排的有條不紊，即使身體比較疲憊，但精神比較放松，睡眠就不成問題了。