有問必答網(wǎng)心理健康科 → 很煩,真的很煩,好多事情啊

很煩,真的很煩,好多事情啊

女 | 15歲 2021-10-04 18:51:07 3人回復 來自商丘市

健康咨詢描述: 今天在吃飯的時候奶奶說我吃的少,其實我已經(jīng)吃很多東西了她不知道,我也不知道為什么很煩很煩,就懟回去了,最近也總煩,害怕考不上高中而煩

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-10-05 08:24:47 我要投訴

      病情分析:
      首先你這種情況是給自己的壓力太大了,長時間的處于這種壓力的狀態(tài),還是要注意調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài),緩解緊張感和焦慮感,多做做運動,多想一些開心的事,讓自己盡量的放松下來。
      指導意見:
      平時不要總講不好的事情,要學會自我的調(diào)節(jié),自我的梳理,給自己學習制定好計劃,另外自己不要給自己太大的壓力,要多想一些能讓自己放松的事情。

周春麗
周春麗 揚州友好醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 擅長抑郁焦慮以及雙向情感障礙的診斷鑒別,對于不良情 幫助網(wǎng)友:1793
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2021-10-05 08:27:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,你最近的情緒可能跟你的壓力過大有關(guān)系,由于擔心考不上高中,所以聽別人說話都覺得煩躁,可以適當?shù)恼{(diào)整一下
      指導意見:
      建議轉(zhuǎn)移注意力,多做自己喜歡的事情,跟好朋友聊聊天,平??梢哉乙粋€學習的小伙伴一起互相監(jiān)督

白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。 幫助網(wǎng)友:11746
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2021-10-05 08:31:20 我要投訴

      病情分析:
      最近很煩都是因為在害怕考不上高中嗎?你的所有關(guān)注點都在“考不上高中”上面,這樣的想法是消極負面的,所以會讓自己有很多的負面情緒,看不到希望。
      指導意見:
      注意力放在哪里,哪里就會生根發(fā)芽。所以要去轉(zhuǎn)移注意力調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的,去關(guān)注積極的部分,先讓自己的情緒積極起來才會有動力去做事情。
      以上是對“很煩,真的很煩,好多事情啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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