健康咨詢描述: 今天在吃飯的時候奶奶說我吃的少,其實我已經(jīng)吃很多東西了她不知道,我也不知道為什么很煩很煩,就懟回去了,最近也總煩,害怕考不上高中而煩
病情分析:
首先你這種情況是給自己的壓力太大了,長時間的處于這種壓力的狀態(tài),還是要注意調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài),緩解緊張感和焦慮感,多做做運動,多想一些開心的事,讓自己盡量的放松下來。
指導意見:
平時不要總講不好的事情,要學會自我的調(diào)節(jié),自我的梳理,給自己學習制定好計劃,另外自己不要給自己太大的壓力,要多想一些能讓自己放松的事情。
病情分析:
你好,你最近的情緒可能跟你的壓力過大有關(guān)系,由于擔心考不上高中,所以聽別人說話都覺得煩躁,可以適當?shù)恼{(diào)整一下
指導意見:
建議轉(zhuǎn)移注意力,多做自己喜歡的事情,跟好朋友聊聊天,平??梢哉乙粋€學習的小伙伴一起互相監(jiān)督
病情分析:
最近很煩都是因為在害怕考不上高中嗎?你的所有關(guān)注點都在“考不上高中”上面,這樣的想法是消極負面的,所以會讓自己有很多的負面情緒,看不到希望。
指導意見:
注意力放在哪里,哪里就會生根發(fā)芽。所以要去轉(zhuǎn)移注意力調(diào)整自己的想法積極向上,多去想好的,去關(guān)注積極的部分,先讓自己的情緒積極起來才會有動力去做事情。
以上是對“很煩,真的很煩,好多事情啊”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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