晚上總想吃點(diǎn)啥怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      減肥期間晚餐應(yīng)該選擇能量密度低的食物，以下食物符合能量密度低，但是飽腹感又比較強(qiáng)的特點(diǎn)，多吃蔬菜、蛋白質(zhì)食物，飽腹感比較好，是減肥患者不應(yīng)該缺少的食物。所以在晚餐當(dāng)中不僅要有蔬菜，還要有一定量的蛋白食物，比如肉類、魚類、豆制品、奶類、蛋類。

      指導(dǎo)意見：
      減肥的正確方法就是多運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)飲食控制，不可盲目使用減肥藥。指導(dǎo)意見：你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！