臉色黃褐斑怎么運動

      有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。它的特點是運動強度較小，持續(xù)時間較長，能增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，消耗體內(nèi)脂肪，是健身運動的基本方法。涵蓋快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等較舒緩的運動方式。女性朋友需要從各方面注意預防和積極的調(diào)整，患者們想有效的去除斑點，除了保持心情愉快，多出門運動外還可以使用及時激光祛斑，這是是一種快速有效且女性比較喜歡的方法。

      應該勞逸結合適當鍛煉，病情屬于活動期時應臥床休息，病情穩(wěn)定后適當參加一些活動，從事一些力所能及的工作，但不易過勞，在醫(yī)生的指導下進行適度鍛煉，病情穩(wěn)定后可以根據(jù)自身病情恢復情況，針對性的選擇散步慢跑做保健操，打太極拳，保健按摩等運動