肩周炎可以去健身房嗎

保密 | 0個月 2021-10-02 18:26:03 1人回復(fù) 來自未知

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2022-11-10 21:22:44 我要投訴

可以，肩周炎可以健身，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拰缰苎子泻芎玫闹委熜Чｅ憻挿椒ㄓ幸韵聨c：一是可以進行“爬墻”訓(xùn)練，面向墻壁站直，手指能觸摸到的最高的地方做個標記，每天制定一個目標超過昨天的高度，循序漸進。二是可以將雙上肢自然懸吊于單杠上，5分鐘左右，進行拉伸訓(xùn)練。三是可以配合一些動作，比如瑜伽、五禽戲等，對肩周炎的治療有很好的效果。

疾病百科| 肩周炎

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生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩，凍肩，五十肩，凍結(jié)肩，漏肩風(fēng)，肩痹，肩凝。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復(fù)原為主... 更多>>