妊娠期肥胖怎么減肥

      孕婦肥胖在孕期是一個比較突出的問題，但是孕婦減肥不同于普通人減肥，不能過度節(jié)食也不能增加太大的運動量。孕婦減肥應(yīng)做好以下幾點，比如調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐進食要規(guī)律，做能所能及的家務(wù)事，飯后堅持散步。?

      指導意見：
      懷孕期間要控制體重不過度增長，而不是減肥。在孕早期要根據(jù)孕婦的體重和身高計算出孕婦的體重指數(shù)，根據(jù)孕婦的體重指數(shù)計算出每天的熱卡。如體重指數(shù)正常的孕婦，每天需要1500熱卡左右，其中蛋白質(zhì)的含量占25%左右，碳水化合物占50%左右，脂肪的含量在20%-30%左右。