怎樣合理減肥不會有贅肉

      現(xiàn)代人由于久坐缺少運(yùn)動，基本上都會出現(xiàn)一個大肚情況，不能節(jié)食，節(jié)食對此方面有沒有太大的作用，減掉的基本水分，合理的飲食進(jìn)食新鮮水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白及富含粗纖維的飲食，適當(dāng)增加體育運(yùn)動，尤其是腰腹部方面的運(yùn)動。

      想要合理的減肥并且沒有贅肉的問題，最好的方法就是飲食加運(yùn)動，不吃辛辣油膩食物，不吸煙喝酒可以考慮口服一些減肥藥物，當(dāng)然也可以配合中醫(yī)療法，針灸按摩推拿等。