憂郁癥自己怎么處理

      輕度的抑郁，一般是可以通過自我心理調(diào)適或者是心理咨詢，心理治療來得到恢復(fù)的，自己調(diào)試可以通過培養(yǎng)一些自己的愛好，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，多和人溝通，表達(dá)和交流情感等方式

      病情分析：
      你好，你的話就是說憂郁癥是怎么診斷出來的，是自己診斷的還是醫(yī)生給你診斷的，首先的話就是說你要到相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行診斷，這個是需要確診的，才能夠針對具體的問題來做治療，憂郁癥的話它也是分幾種的
      指導(dǎo)意見：
      如果說憂郁癥的話，它是分焦慮癥和抑郁癥，你看你是焦慮癥還是抑郁癥，如果是抑郁癥的話，一般情況下是需要藥物治療的，自己調(diào)節(jié)的話是比較難以調(diào)節(jié)好的