怎么做能快速減肥

      快速減肥的主要方法就是要嚴格控制好飲食的情況，同時加強運動鍛煉同時也可以配合一些其他減肥的方法。比方說進行局部的按摩，也可以采取進行針灸或者是應用一些減肥茶等來幫助進行調(diào)理。平時飲食上一定要注意，盡量不要吃一些熱量過高的食物，盡量少量多餐，清淡飲食。也要控制好內(nèi)參的總量，也要加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，主要是選擇有氧運動，才有利于燃燒脂肪，促進體重的下降。

      首先沒有任何方法能夠快速減肥，因為減肥本身是一個需要長期堅持的事情首先應該從控制飲食入手，低鹽低脂低油少食多餐，然后每天堅持半個小時以上的有何特點，增加身體代謝消耗。