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指導(dǎo)意見：
你好，面部暗沉黃褐斑，可以選擇三甲醫(yī)院美容科，激光、刷酸、光子嫩膚治療，效果較好。日常要注意不能熬夜，多吃蔬果多喝水，保持健康的生活習(xí)慣，要選擇適合自己的護(hù)膚品，護(hù)膚，尤其做好防曬。
一般臉上沉著長黃褐斑建議用中藥調(diào)理，具體藥物需要根據(jù)癥狀以及個人膚質(zhì)來判斷，在調(diào)理期間一定要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，平時飲食要以清淡為主，多吃蔬菜和水果，可以緩解臉上皮膚暗沉黃褐斑的癥狀。
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可以多吃黃豆調(diào)理黃褐斑，黃豆富含維生素E，維生素E能破壞自由基的化學(xué)活性，一方面可以延緩皮膚衰老，另一方面可以抑制色素沉著?？蓪ⅫS豆打成豆?jié){，或?qū)ⅫS豆燉在豬腳中，這樣不僅能補(bǔ)充皮膚膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使皮膚富有彈性，而且還能嫩白面部肌膚，從而淡化黃褐斑。此外，內(nèi)調(diào)黃褐斑不宜食用刺激性食品，以免反復(fù)發(fā)作。
以上是對“臉上暗沉長黃褐斑怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 黃褐斑（別名：肝斑）
溫馨提示：
加強(qiáng)防曬，所有的色斑都害怕強(qiáng)光的照射，黃褐斑尤其如此，因此黃褐斑患者一定要左海防曬的預(yù)防工作，外出帶遮陽工具，涂防曬霜等。
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