干燥地方怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      ，喝些能量比較低的湯類食物，如蔬菜湯。能增加胃的飽腹感，讓胃腸道開始消化吸收，但并不攝入過多的能量。胃的飽脹感增加后，就會減少能量較高的主食的攝入，逐漸起到減肥的作用。要注意的是，減少總體熱量的攝入并配合運(yùn)動，才能達(dá)到更有效的減肥。干濕分離減肥方案，核心要點(diǎn)就是注意吃水分少的食物，并且每日攝入適量的水分，不要過量。

      減肥期間，首先要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，確保營養(yǎng)的均衡，同時避免暴飲暴食，還可以戒煙戒酒，每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動量要達(dá)到40分鐘以上，這樣才能夠通過運(yùn)動有效減肥。