生過小孩后怎么減肥

      剛剛生完孩子以后不建議進(jìn)行減肥。因?yàn)樵谏a(chǎn)時體內(nèi)的臟器會受到影響，還沒有完全恢復(fù)，并且產(chǎn)婦處于哺乳期時進(jìn)行減肥，可能會影響到乳汁的質(zhì)量，會對嬰幼兒的身體發(fā)育造成不良影響。在哺乳期時，產(chǎn)婦可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如仰臥起坐、慢走、游泳等，也要調(diào)整日常的飲食，不要食用高熱量以及高脂肪的食物，避免體重持續(xù)增長。

      如果你想減肥的情況主要是控制飲食，多鍛煉減肥的效果才會好一些，如果你不控制飲食，肆意的吃一些食物，那能量代謝它比較差，產(chǎn)生過剩的能量肯定會造成肥胖，所以說控制飲食是最基本的要素，然后鍛煉能量代謝。