生過(guò)小孩后怎么減肥

      剛剛生完孩子以后不建議進(jìn)行減肥。因?yàn)樵谏a(chǎn)時(shí)體內(nèi)的臟器會(huì)受到影響，還沒(méi)有完全恢復(fù)，并且產(chǎn)婦處于哺乳期時(shí)進(jìn)行減肥，可能會(huì)影響到乳汁的質(zhì)量，會(huì)對(duì)嬰幼兒的身體發(fā)育造成不良影響。在哺乳期時(shí)，產(chǎn)婦可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、慢走、游泳等，也要調(diào)整日常的飲食，不要食用高熱量以及高脂肪的食物，避免體重持續(xù)增長(zhǎng)。

      如果你想減肥的情況主要是控制飲食，多鍛煉減肥的效果才會(huì)好一些，如果你不控制飲食，肆意的吃一些食物，那能量代謝它比較差，產(chǎn)生過(guò)剩的能量肯定會(huì)造成肥胖，所以說(shuō)控制飲食是最基本的要素，然后鍛煉能量代謝。