備孕的男性飲食要注意什么？

      備孕期間男性要戒煙戒酒，飲食方面要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)易消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，同時(shí)要注意休息，避免勞累，那有助于精子更好的發(fā)育，有助于受精卵的良好發(fā)育。

      在備孕期間一定要注意飲食，忌食生冷辛辣，盡量不要吃得太油膩，這個(gè)時(shí)間可以多進(jìn)高蛋白飲食，多吃新鮮的水果蔬菜。這時(shí)間也不要吸煙，也不要喝酒的，平時(shí)也不要有過(guò)重體力活動(dòng)。平時(shí)保持愉快的心情，保證足夠的睡眠，不要有壓力，減少一切刺激性的因素。