減肥期間不掉稱了怎么做

      指導(dǎo)意見：
      減肥期不掉稱可能是由于吃脂肪高的食物過多，一定要加強鍛煉，減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以吃一些燕麥粥或者是喝一些綠茶，運動的時候一定要堅持，持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)很難達到減肥的效果，一定要合理膳食，一日三餐，定時定量。

      減肥最主要的就是兩個方面，第一，一定要控制好每天的飲食總量，每餐吃到七八分飽為止，避免暴飲暴食，可以戒酒。第二，在控制飲食的同時，每天一定要堅持有氧運動一個小時左右，長期的堅持運動是有效減肥的好方法。