坐骨神經(jīng)痛可做什么練法

      該病癥的原因與平時(shí)缺乏鍛煉或坐姿不正確有著密切關(guān)系，所以平時(shí)要注意適量的進(jìn)行鍛煉，患者坐好雙腿夾緊或在雙腿間夾一本書(shū)，直膝，腳跟著地，手握凳邊，抬腿過(guò)臍，隨即放下。鍛煉初期患腿可能抬不了很高，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有明顯提高，從而達(dá)到治療坐骨神經(jīng)痛的目的。

      對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況一般是需要從日常的坐姿方面進(jìn)行有效的調(diào)整，而且還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體方面的情況有所提高，還有就是不要睡硬床也更加不要提重物等情況。