怎樣減肥最有效又健康

      如果你想減肥有效并且健康的情況下，就是控制飲食多鍛煉，那您如果各方面的不注意調(diào)理適宜的飲食，而且也不鍛煉的，減肥是沒有效果的，那如果口服藥物效果會有一些，但是容易造成肝腎損害的。
      

      想要健康的減肥需要在飲食和運動方面進(jìn)行聯(lián)合調(diào)整，在飲食上要少吃高熱量、高脂肪的食物，比如油炸食品，辛辣、刺激性食品等?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果，比如桃子、蘋果、柚子、獼猴桃等，這些新鮮的蔬菜、水果中含有維生素