一年比一年胖怎么減肥

      建議您從飲食與運動兩方面來同時進行！平時在飲食上，建議您三餐要規(guī)律，要控制高油，高脂，淀粉類食物的過多攝入指導(dǎo)意見：要多運動，可以多跑步，運運量可以從少到多，慢慢增加！建議一定要堅持才會有成效

      如果因一年比一年增肥胖的情況下，主要是因為飲食習(xí)慣不好，多吃些食物了，所以說要控制飲食量，不要吃特別油脂的食物，而且要觀察衛(wèi)生變化，對各方面飲食習(xí)慣的調(diào)理才能多鍛煉，能夠達到減肥的效果。