如果你想減肥的情況下,無論是胳膊或者身體的各個部位都是應(yīng)該控制飲食和鍛煉的,減肥的效果是比較好,有很多情況是由于一些,就是說過度的肥胖是由于飲食沒有得到控制。
指導(dǎo)意見:
首先要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)和生活作息,要保持好的站姿坐姿,不要長時間低頭,以免導(dǎo)致血液循環(huán)不好,引起濕氣淤積在體內(nèi),導(dǎo)致手臂肥胖。局部肥胖的患者,可以選擇理療推拿、局部按摩的方式,促進(jìn)血液循環(huán),幫助減肥。也可以做一些有氧運動,比如手舉啞鈴,可以做引體向上,可以選擇慢跑、游泳,堅持手臂轉(zhuǎn)圈30到50個,可以幫助減肥。
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