失眠，間斷性睡眠，夜里醒多次

健康咨詢描述： 8月31號(hào)開始嗓子疼，一疼就是6天，然后第六天晚上一夜沒有睡著，第7天白天也想睡也沒睡著，第7天晚上睡了三個(gè)小時(shí)就再也睡不著了，嗓子疼倒是第8天好了，但失眠讓我白天也不覺得困，但是頭幾天失眠感覺白天什么都不想做，集中不了精神，吃了大概5天安眠藥(temazepam)，在安眠藥的作用下能睡著，但是感覺每天睡的時(shí)間越來越少，然后停了安眠藥，現(xiàn)在的狀態(tài)是能自己入睡，每天10點(diǎn)多躺下能睡著，但是11點(diǎn)多醒一次，然后睡到12點(diǎn)多，又醒，1~2點(diǎn)又醒，3點(diǎn)又醒，5點(diǎn)又醒，最終能睡到6點(diǎn)多到7點(diǎn)，睡醒感覺口干，有時(shí)候會(huì)喝點(diǎn)兒水，有時(shí)候去小便。以前正常時(shí)從來沒有夜里醒來這么多次，而且最近間斷性睡眠每次醒來不困，感覺半夜任何時(shí)間醒來都能起床，不像以前可能是因?yàn)橐估锷蠋褋砘厝ダУ牟恍械诡^睡。最近白天基本可以集中精力，迫使自己做跑步，散步做一些出汗的運(yùn)動(dòng)，每天都感覺腰腿酸軟，特別是大腿沒有力量，肯定和以前正常睡眠的狀態(tài)是不一樣的。胃口一般，沒有特別餓和飽的感覺，但自己總是想去吃點(diǎn)兒零食，滿足嘴里的嚼頭。體重剛開始失眠幾天減輕了2公斤，最近兩個(gè)禮拜又有所恢復(fù)。我該怎么辦？