平時(shí)出現(xiàn)了,憋不住尿,晚上尿床,屬于是尿失禁,建議您到醫(yī)院做個(gè)相關(guān)性的檢查,明確病因,通過服用藥物盆底肌訓(xùn)練或者手術(shù)的方式進(jìn)行治療。平時(shí)注意避免著涼,避免喝一些咖啡濃茶。
這樣訓(xùn)練盆肌底
可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。
怎樣做縮肛運(yùn)動(dòng)
深呼吸收縮肛門保持10s左右
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