醫(yī)生回復區(qū)
夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 繼發(fā)性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥
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2021-09-24 13:12:42
指導意見：
可以通過專項的鍛煉來減少脖子部位的脂肪含量，可以進行搖頭訓練，前后左右彎曲、收縮，1組30個，進行5組到10組，每天鍛煉半個小時左右?？梢杂行У募铀俨弊硬课恢镜娜紵瑥亩軌蚱鸬綔p少脖子脂肪的作用。
2021-09-24 13:19:06 我要投訴
指導意見：
平時需要注意適當?shù)墓?jié)食。少吃或者不吃零食。養(yǎng)成良好的生活作息習慣和飲食習慣。給自己安排時間，合理的鍛煉身體。
每周進行有氧鍛煉三次，可以進行的戶外跑步。堅持一段時間就會收到減肥效果的
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