饑餓素怎么減肥

      高蛋白質(zhì)的食物可以提供飽腹感，比如雞蛋，奶制品，以及谷物類，精瘦的牛肉，雞胸肉等等，高蛋白食物在我們的體內(nèi)分解和消化，需要消耗更多的熱量。這類食物能夠在體內(nèi)存在的時(shí)間較長(zhǎng)，不容易感到饑餓，有助于抑制脂肪的囤積，提高瘦素的分泌，抑制饑餓素的分泌

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      饑餓素主要了身體的饑餓感，當(dāng)胃沒(méi)有食物的時(shí)候，饑餓素就會(huì)分泌。當(dāng)你進(jìn)食的時(shí)候，饑餓素就會(huì)下降。我們每次進(jìn)食幾個(gè)小時(shí)后，食物就會(huì)被消耗，饑餓素就會(huì)持續(xù)分泌，這個(gè)時(shí)候你就想著吃東西。