肩周炎平時生活要注意什么

      患有肩周炎，平時盡量注意肩部的關(guān)節(jié)活動，不要長時間過度的下垂勞累，多做一些關(guān)節(jié)的各個方位的活動，發(fā)現(xiàn)有疼痛等不適的癥狀，及時到醫(yī)院就診，避免造成關(guān)節(jié)僵硬

      指導意見：
      第一，要注意肩關(guān)節(jié)周圍的保暖，因為寒冷和潮濕會加劇肩周關(guān)節(jié)的疼痛，要隨溫度變化，隨時添加衣物等。第二，要注意避免提拉重物和過度勞累，以防出現(xiàn)肩周勞損的現(xiàn)象。第三，要注意補充鈣質(zhì)和蛋白等營養(yǎng)素。老年人對鈣的吸收能力下降，容易出現(xiàn)缺鈣導致的骨質(zhì)疏松現(xiàn)象，充足的鈣可以降低肩周炎的發(fā)生。第四，要注意當肩周炎復發(fā)的時候，不能用太大的力量去按壓、揉搓。