怎樣減小腹上的肉

      腹部的贅肉就是由于機(jī)體攝入脂肪過多，又沒有想辦法消耗，脂肪就會在小腹部聚集而成。想要減掉小腹部的贅肉，就要做到控制飲食，多做體育鍛煉。
      建議在飲食方面不要暴飲暴食，做到少量多餐，注意飲食要清淡，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，不要吃高糖、高脂、高膽固醇的食物；
      在運(yùn)動方面多做一些有氧運(yùn)動，如跑步、打球等，也可以做一些專門針對腹部的運(yùn)動，如仰臥起坐、卷腹等。

      你好，根據(jù)描述的情況，小腹部的肉，一般是皮下脂肪組織為主，可以通過仰臥起坐，俯臥撐鍛煉，使腹壁肌肉強(qiáng)度增大，消耗局部的脂肪組織，平時注意飲食調(diào)節(jié)，能夠起到縮小腹的作用

      你好，減肥就要持之以恒，每天可以領(lǐng)一個呼啦圈和仰臥起坐，可以瘦肚子，真的說不準(zhǔn)的運(yùn)動可以做腹部按摩，雙手搓熱放在肚子上，先順時針按摩30下，再逆時針30下，每天做三次，盡量選擇晚餐前進(jìn)行長時間低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動
      以上是對“怎樣減小腹上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你簡單的描述，醫(yī)生建議你詳細(xì)的敘述需要咨詢的問題，腹部在身體的任何部位相對來說脂肪最多，正確的做到減肥，減少腹部脂肪，比如多吃纖維膳食，容易消化的，低脂肪飲食，多吃水果和青菜適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢跑和仰臥起坐