可以健康的減小腿和肚子上的肉

      要減去腹部的小肚腩這種情況平時(shí)少吃高脂肪，高糖類的食物，同時(shí)每餐在七分飽，可以配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操以及仰臥起坐，平板支撐，引體向上的等運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持就會(huì)在短時(shí)期內(nèi)逐漸的減掉小肚子。
      

      病情分析：
      你好小腿子和肚子上肉多多是由于活動(dòng)少和不控制飲食引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，忌食辛辣，多運(yùn)動(dòng)，可以慢跑。
      

      病情分析：
      可以的，人瘦先就瘦肚子，不服藥比較好，藥減肥的不是抑制吸收就是增加耗能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      管住嘴，邁開(kāi)腿，嚴(yán)格控制進(jìn)食量，多飲水，想食小口時(shí)，不妨轉(zhuǎn)移視線，百度麥林生命之歌，培養(yǎng)精神食糧，堅(jiān)持一個(gè)月就行。
      
      以上是對(duì)“可以健康的減小腿和肚子上的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！