仰臥起坐坐坐坐坐坐坐

      做仰臥起坐主要是腹部的肌肉以及髂腰肌的肌肉在用力。要想提高成績就必須經(jīng)常進行鍛煉，才能夠提高肌肉力量才能逐漸增加仰臥起坐的個數(shù)。如果鍛煉的程度不夠肌肉力量就不可能增加，因此就不可能提高仰臥起坐的個數(shù)。

      你好，根據(jù)你的描述，做仰臥起坐做不到12個，有可能是你練習(xí)不到位，如果不是經(jīng)過有效的練習(xí)，很多人連10個都做不到。但是有很多人即使年齡很大，仰臥起坐依然可以做很多。說明練習(xí)很重要。