肥胖人群運動量大概多少

男 | 17歲 2021-09-20 10:06:47 1人回復來自天津市

健康咨詢描述：我是一個17歲體重大概220斤的男生，目前想通過跳繩減減肥，一天大概跳500—700個繩會不會對膝蓋有很大損傷呢，以前也有過這樣的鍛煉目前膝蓋還沒有出現(xiàn)什么問題，求解答。

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2021-09-20 10:46:31 我要投訴

如果肥胖的人跳繩太多容易損傷膝蓋，尤其是一個17歲的年輕學生，體重達到了220斤，最好的有氧運動是游泳，騎自行車快走慢跑等關鍵還要控制飲食，一定要管住嘴，不能吃油炸的食物。

2021-09-20 12:01 ask93810917ct 追問

除了運動，我好像還有一點脂肪胸，感覺胸部里面有硬塊，這個通過運動可以快速清除嗎？現(xiàn)在出門感覺挺不好意思的

2021-09-21 12:24醫(yī)生回答：

慢慢來，別著急。

滋補肝腎，養(yǎng)益精血，扶正固本，通絡定痛，健脾豁痰...[說明書]

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