手掌向上怎么減肥

      手掌向上可以做一些有氧運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車，手掌向上的時候也能夠減肥，建議不要吃油炸的食物，最好每日三餐每餐主食控制在100克以內(nèi)，這樣對減肥效果比較好。

      挺直腰身，將雙臂向前伸直，抬至胸口處，而后利用手臂的力量，將手掌向后仰手指向上，當手掌后仰至極限時，保持該動作片刻爾后緩慢恢復原姿勢。這個動作能使手臂得到拉伸，常練習能使手臂肌肉變得緊實，以達到瘦手臂效果。

      減肥一定要控制好自己的飲食總量，確保營養(yǎng)的均衡，同時還要堅持運動，比如快走，慢跑，跳繩，游泳，練瑜伽，減肥操，這些都是比較好的減肥運動，通過運動才能夠消耗熱量，消耗脂肪，達到減肥的效果。
      以上是對“手掌向上怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！