貧血吃素怎么減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      貧血減肥就不能盲目的。一定不能通過(guò)盲目的節(jié)食和超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)的，貧血的患者要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑等，肥胖型的貧血，可以吃動(dòng)物肝臟，少吃肥肉，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果，可以達(dá)到減肥的效果，并且不會(huì)加重患者的貧血。

      貧血比較嚴(yán)重的患者主要就是飲食上要注意多吃一些補(bǔ)氣血的食物糾正貧血的情況，同時(shí)飲食上主要是注意盡量不要吃一些熱量偏高的食物，比方油炸的食物。盡量少吃甜點(diǎn)，比方蛋糕，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌⒛z。多吃一些豬血、豬肝等有利于補(bǔ)血的作用，同時(shí)對(duì)于減肥也沒(méi)有影響。可以根據(jù)自己身體的情況來(lái)選擇一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，比方選擇慢走、跳舞或者是進(jìn)行瑜伽練習(xí)來(lái)幫助消耗脂肪，促進(jìn)體重的下降