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2022-11-02 00:38:37 我要投訴
睪酮高的話，一般考慮多囊卵巢綜合癥的可能性比較大，容易出現(xiàn)汗毛重，長小胡須，痤瘡，月經(jīng)減少或者閉經(jīng)等改變，所以一定要積極的減肥才能改善這種情況，那減重方面主要就是每天堅持30~60分鐘的有氧運動，比如跑步跳繩，快走，游泳等等，其次就是嚴(yán)格的進(jìn)行低熱量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食來減少全天總體的熱量攝入，尤其是要控制甜食，飲料，果汁，水果以及零食的攝入量，盡量不喝飲料不吃甜。這個對減肥非常重要
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