多吃綠葉蔬菜可提高精子質(zhì)量嗎？

      你好，如果你不想讓精子畸形、變異，那么多補充葉酸吧。葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%.多葉的綠色蔬菜，如菠菜和豆類都含有葉酸。研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護

      想提高精子質(zhì)量，可以多吃蔬菜水果，比如韭菜呀，還有海鮮類的食物，生蠔蛋白質(zhì)類的食物，瘦肉，牛肉，羊肉，雞蛋，這些都可以的。不要抽煙喝酒熬夜，保持充足的睡眠。