失眠吃什么菜好

      主要的食物有以下幾點，富含鉀的食物則是一種重要元素，可以幫助放松肌肉，富含鉀的食物，包括香蕉，土豆，李子，橙子，西紅柿，葵花籽，第二，富含鎂的食物，補充酶可以幫助治療失眠和睡眠相關(guān)的問題，富含鎂的食物包括甘藍，深綠色，蔬菜，麥片，杏仁，核桃仁等，第三富含褪黑激素的食物，比如核桃，西紅柿，杏仁和樹莓等

      失眠在飲食上要注意清淡，營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如多吃白菜，芹菜等。多吃新鮮的水果，包括香蕉和橘子，蘋果都是可以的。平時不要吃辛辣刺激性的食物。