收縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)怎么做

      陰道出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，這個(gè)你可以在日常的生活中多做一些收腹提肛運(yùn)動(dòng)的，多做一些騎自行車活動(dòng)，推舉杠鈴活動(dòng)，或者是做瑜伽活動(dòng)的，能達(dá)到鍛煉骨盆肌肉收縮能力的。這個(gè)需要堅(jiān)持經(jīng)常的，至少得做半年到一年的。通過這些運(yùn)動(dòng)來達(dá)到恢復(fù)盆底肌功能的，是陰道出現(xiàn)緊縮的。也可以考慮到醫(yī)院的康復(fù)科做陰道的盆底肌恢復(fù)訓(xùn)練的。

      你好，收縮會(huì)陰運(yùn)動(dòng)就是盆底肌康復(fù)鍛煉操，收縮會(huì)陰部肌肉堅(jiān)持至少三秒，然后慢慢放松，每天做兩次，每次堅(jiān)持20分鐘左右，堅(jiān)持6~8周會(huì)有效果的。對(duì)于更年期的婦女和產(chǎn)后盆底肌功能障礙的女性都有一定的效果。

      一般我是收縮會(huì)陰的話，這個(gè)一般都是需要占用的，醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的這個(gè)檢查，需要看陰道松弛的這個(gè)大小來決定的，一般這種情況的話，這個(gè)都是可以自己做提肛鍛煉的，這個(gè)就是收縮肛門的這個(gè)情況的話，這個(gè)都是可以治療的。
      以上是對(duì)“收縮會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)怎么做”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！