吃葡萄可不可以提高睡眠質(zhì)量呢？

      平時多食用一些葡萄是能夠幫助改善自身睡眠質(zhì)量的，另外葡萄中含有的維生素等營養(yǎng)元素對于提高人體抵抗力，增強體質(zhì)以及美容養(yǎng)顏等具有比較明顯的效果，但是注意食用葡萄時不宜過量食用，避免會出現(xiàn)腹脹的不良反應(yīng)。

      你好，葡萄可以很好的改善人們的睡眠的質(zhì)量。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善，對于提高睡眠的質(zhì)量具有很好的輔助的作用。