長期會便秘，可以吃什么益生菌？

      病情分析：
      你好，長時間便秘這種情況有可能是胃腸道功能紊亂導致的癥狀，與平時的飲食習慣和生活習慣有關，平時飲食上要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃粗纖維食物，適當按摩腹部促進胃腸道蠕動，忌吃辛辣刺激油膩和油炸品以及容易上火的食物，可以吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片來調(diào)理，
      指導意見：
      

      病情分析：
      這種情況是可以服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)理腸道菌群治療一段時間的，要注意益生菌類藥物起效很慢嗎，服用時間短了效果并不會很好，連續(xù)服用至少一周以上或者更長一些時間為宜。
      指導意見：
      除了服藥治療，建議您要經(jīng)常起身活動一下，避免長時間久坐或者一躺不起玩手機或者其他電子產(chǎn)品，以幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多飲水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習慣。