治療失眠怎么做？

      明確病因是治療失眠的關(guān)鍵。睡眠衛(wèi)生，教育和藥物治療以及心理疏導(dǎo)，調(diào)整自己的作息時間等。綜合性的治療是可以治愈的。平時要注意有一個良好的睡眠習(xí)慣。睡前喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?。聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      首先第1點就是想要鑒別診斷你失眠是由于什么原因造成的，到底是身體上的疾病，還是由于情緒上的緊張和焦慮而造成的，確認(rèn)一下這個。
      指導(dǎo)意見：
      如果是身體上的疾病，就要針對你的病癥進(jìn)行選擇治療方法，調(diào)節(jié)好自己的身體，如果是后者的話，男孩就要調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，盡量的排空思想緩解緊張，白天多做做運(yùn)動，不要糾結(jié)，不要鉆牛角尖。

      病情分析：
      首先找到失眠的原因排除身體健康方面的，心理因素方面的如果需要看心理醫(yī)生也是要去看，平時多注意自己情緒身體感受及時調(diào)整都有些作用
      指導(dǎo)意見：
      每個人身體心理素質(zhì)都不同可以根據(jù)自己的身體情況做個自我了解，失眠是比較常見通過自我調(diào)節(jié)或者看醫(yī)生來緩解，平時也可以做些身心放松具體可以看看相關(guān)知識
      以上是對“治療失眠怎么做？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！