芥菜可以用來補(bǔ)鈣嗎？

      芥菜除了鈣含量很高，還含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。芥菜開胃消食，提神醒腦，解除疲勞，還有解毒消腫之功。補(bǔ)鈣的患者可以食用芥菜補(bǔ)充鈣。

      這個還是沒有什么作用的呀，嗯，怎么老是用這些食物來當(dāng)一個藥物來處理呢，這個只是一個食物，一個青菜來的，肯定是沒有什么作用的，如果確實(shí)想補(bǔ)鈣的話用鈣片就可以了，你這個青菜有什么補(bǔ)鈣的作用呢

      指導(dǎo)意見：
      芥菜的營養(yǎng)成分非常豐富，每100克芥菜的鈣含量高達(dá)230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。不僅鈣含量高，研究顯示，人體對芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。芥菜做法很多，可用來炒肉絲、做湯、調(diào)餡等，還可用來腌制小涼菜。如果跟豆腐搭配食用，補(bǔ)鈣效果更好。
      以上是對“芥菜可以用來補(bǔ)鈣嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！