一直感覺到自己的心跳

      病情分析：
      你好，從你的這種情況看，是否存在器質(zhì)性病變造成的原因，例如心臟問題，血壓問題等影響，同時(shí)也與你精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，而造成的睡眠質(zhì)量下降！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，調(diào)整生物鐘，白天也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，避免精神壓力過大，給自己造成疲勞，慢慢的調(diào)整身心，看看效果

      病情分析：
      20歲男性自從失眠一晚后，就一直感覺到心跳心率，不規(guī)律，自己測過以后感覺有點(diǎn)心慌，第1次出現(xiàn)這樣的情況，內(nèi)心疑惑，希望能夠得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對自己健康狀況的關(guān)注，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的狀況與作息規(guī)律，有一定的關(guān)聯(lián)，偶爾有一次的失眠引起內(nèi)心不良的感受是非常合理的，