女性如何防止更年期

      這種情況主要是預防和減輕更年期的一些癥狀的，由于激素分泌的關系，會出現(xiàn)植物神經功能紊亂的潮熱出汗等癥狀，那么這種情況可以吃一些中成的藥物進行調理，另外可以外源性的補充雌激素，如果補充雌激素一定要在面診醫(yī)生的指導下。

      預防更年期，要注意生活規(guī)律，避免抽煙、喝酒，保證睡眠6~8小時，同時要避免壓力過大，保持心態(tài)平和，通過散步、瑜伽、跳舞、聽音樂來減壓，同時要進行一些適當?shù)挠醒踹\動，促進血液循環(huán)，使各個器官達到正常的運行標準，可以避免更年期提前，另外要進行定期的婦科及乳腺等檢查，避免內分泌紊亂導致的一系列疾病，就可以有效預防更年期。