怎樣吃有治便秘的作用？

      便秘的病人，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要吃一些容易消化吸收的食物，比如蛋白粉，新鮮的蔬菜水果，酸奶，稀飯，面條等。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天要定時(shí)進(jìn)行排便，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，打太極，做體操，有助于胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，改善便秘，平時(shí)要可以多吃一些粗纖維的食物如白菜，菠菜，油菜，胡蘿卜，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨O果，香蕉等都有一定的潤(rùn)腸通便作用。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘的病人，飲食是非常需要注意的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要吃一些容易消化吸收的食物，比如藕粉、蛋白粉，新鮮的蔬菜，新鮮的水果，五谷雜糧，鮮榨果汁，酸奶，稀飯、面條、小米粥、瘦肉，魚肉等等食物。