考前失眠怎么緩解

女 | 0個(gè)月 2021-09-16 08:23:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：考前失眠怎么緩解

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任俊賞天水市精神病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥，輕躁狂，強(qiáng)迫癥，神經(jīng)衰弱，焦慮癥，恐懼癥，幫助網(wǎng)友：5283

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2021-09-16 15:32:48 我要投訴

考前由于過(guò)度緊張，焦慮就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀，可以從心理和飲食等各方面進(jìn)行調(diào)理，首先呢要保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，要以最放松的心態(tài)去迎接考試?？梢栽谒白鲞m當(dāng)?shù)腻憻?，?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，泡熱水澡，等促進(jìn)睡眠。同時(shí)不要喝濃茶咖啡等可以使用一些像大棗，酸棗仁，核桃，桂圓等安神的物品，另外呢，如果失眠比較嚴(yán)重，可以服用安神補(bǔ)腦液或者是谷維素來(lái)進(jìn)行治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>