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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-16 13:19:17
你好，增重應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重就必須向機(jī)體提供合理合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣：1.不挑食、不偏食，飯菜要盡量做到美味可口，營養(yǎng)方面保持平衡膳食。2.要養(yǎng)成良好的睡眠，人的睡眠比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。3.適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于那些長(zhǎng)期久坐人來講，每天應(yīng)抽出一定時(shí)間來鍛煉，這樣不僅有利于改善食欲，也可以使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美。
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