怎么鍛煉大腦才不會得老年癡呆

      1、指尖的活動指尖運動能使大腦血液流通面擴大，還能促進血液循環(huán)，經(jīng)常的按摩大腦能幫助大腦活化，從而能夠預防癡呆癥的發(fā)生，最常見的方法就是剪紙、打字、做手工藝或雕刻等運動。2、游泳游泳是大家非常喜歡的運動。游泳不僅能提升全身肌肉的活動，幫助減重和瘦身，而且人體浸泡在水中能達到心臟的位置，增加大腦的血液流量。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，浸泡在水中時，大腦中的動脈血流量會明顯提升，大腦后動脈的血流量也會明顯增加。3、彈奏樂器根據(jù)相關報道，年輕時學過音樂的人年老生活會非常的豐富，生活品質(zhì)也會非常高，彈奏樂器能增強肌肉的記憶能力，改善手指的靈活性，也能提高大腦的可塑性，防止大腦結構出現(xiàn)變化，也能防止記憶的衰退，對人的健康有很大好處。4、跳舞跳舞是現(xiàn)代最常見的社交活動，根據(jù)調(diào)查顯示，跳舞同時也能夠調(diào)動大腦中的多個區(qū)域的神經(jīng)功能，也可以鍛煉手部和眼睛之間的協(xié)調(diào)能力，使人變得更加的聰明，甚至有76%的幾率能避免認知障礙的發(fā)生。預防老年癡呆的鍛煉方法很多，除了上面所提到的4種鍛煉方法之外，還可以經(jīng)常的捏捏手、散步或慢跑等。那些鍛煉方法都比較簡單，同時又能促進體內(nèi)血液循環(huán)，提高人體的健康，有效的延緩腦部衰老。多運動是防治老年癡呆的最好方法，必要的時候還可以配合藥物治療，能起到雙管齊下的作用。