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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-09-15 13:47:08 我要投訴
指導意見：
這兩個時辰鍛煉最好，減肥主要飲食少吃油膩油炸的食物，不能相提并論，你吃肉需要消化吸收剩余的營養(yǎng)才會轉(zhuǎn)化成脂肪，一般一個成人消耗2400卡路里,大于2400卡路里才能起到減肥，這就需要專業(yè)的營養(yǎng)師跟隨計算時間長了是會長一些肌肉的哦,所以才要拉伸，運動前后都要拉伸,活動開關(guān)節(jié),韌帶,防止肌肉肌肉酸痛,同時也避免一個肌肉增大，那鍛煉的就是肌肉了。
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