如何排除身體毒素？

      排除身體毒素，首先要保持大便通暢，平時(shí)可以多吃一些紅薯，香蕉，蘿卜，油菜，芹菜土豆等，可以起到清潔大腸及防癌的作用，還需要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，能降低血液黏度，預(yù)防心腦血管疾病。

      排出體內(nèi)的毒素可以通過汗液、大便或尿液進(jìn)行排出?；颊呖梢酝ㄟ^運(yùn)動的方法排毒，通過運(yùn)動加速血液循環(huán)促使汗出增加，例如患者做跑步、打籃球、跳舞等運(yùn)動?；颊呖梢赃m當(dāng)多喝白開水增加尿液排泄，使毒素物質(zhì)從尿液排出。在飲食上應(yīng)多吃營養(yǎng)易消化的食物和富含維生素的蔬菜和水果，患者可以適當(dāng)多吃白菜、菠菜、芹菜、韭菜等粗纖維的食物，這些食物里含有豐富的維生素和纖維素，食用后可以保證大便通暢，促使毒素通過排便進(jìn)行排出體外。