充足的鈣攝入對(duì)延緩骨丟失,改善骨礦化和維護(hù)骨骼健康有重要的作用。老年人由于胃腸吸收能力相對(duì)減弱,因此鈣攝入量要多一些,以增加吸收量。骨質(zhì)疏松的老人建議每日鈣攝入量為1000~1200毫克元素鈣,可以通過食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩個(gè)途徑補(bǔ)充。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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