跑步加快走能有效減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步加快走是可以減肥的，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，半個(gè)月就會(huì)有效果，兩個(gè)都是減脂運(yùn)動(dòng)，可以很好的達(dá)到減肥的目的。原因分析快走和慢跑都屬于一種運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于稍微胖的人，可以采取這兩種方法來(lái)瘦身的，而且也沒(méi)有副作用。舉措建議每天都要堅(jiān)持，在快走和慢跑之前，要先做一個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，以免拉傷肌肉。減肥期間，很多食物是不能吃的，追求健康的飲食，規(guī)律的睡眠，對(duì)減肥都是有效果的。